Blue Monday, wat is dat?
Yey, het het is weer bijna Blue Monday, het moment om allemaal in zak en as te zitten, want:
- De feestdagen zijn voorbij;
- Onze goede voornemens bleken weer gedoemd te mislukken;
- Het is - net zoals gisteren en morgen - nog steeds winter;
- De vakanties lijken nog mijlen ver weg te zijn.
Bluff Arnall, een psycholoog uit Engeland bedacht Blue Monday aan de hand van bovenstaande redenen. En ja hoor, inmiddels weet de halve wereldbevolking wat Blue Monday is en hebben we allemaal een legitieme reden om de hele dag door te brengen met een pak tissues.
Blue Monday tips, omdenken die hap
Allereerst: wat een feest, we mogen allemaal depressieve gevoelens delen met elkaar! Gedeelde smart is halve smart en zodoende kan iedereen dan ook wel gewoon half depressief zijn op deze dag. Dat scheelt toch alweer de helft aan depressiviteit deze maandag!
Gedeelde smart is halve smart en daarom kun je de vlag al uithangen bij het idee dat je op Blue Monday maar half depressief zult zijn.
Dan de redenen van Blue Monday:
1. De feestdagen zijn voorbij
Ja, de feestdagen zijn voorbij. Maar wat een genot, is het niet? Eindelijk weer ruimte in huis nu die kerstboom weer naar de stort is gebracht, geen 'haren' van die boom meer op de grond en je hebt weer ruimte om te wandelen in de woonkamer. Voor velen zal het ook een pluspunt zijn dat ze over een jaar pas weer met hun schoonmoeder om tafel moeten. Dat de feestdagen voorbij zijn is ook fijn voor de portemonnee alhoewel mensen Blue Monday ook gebruiken om te mogen klagen over hun karige bankrekeningen omdat die feestdagen zo duur waren. Troost: de komende maanden zijn waarschijnlijk een stuk minder duur en voilà je zult je bankrekening zien groeien! Wat een fijn vooruitzicht.
2. Onze goede voornemens bleken weer gedoemd te mislukken;
Schop onder je hol. Zie Blue Monday om te reflecteren op het wederom mislukken van je goede voornemens, indien dit het geval is. Ben je nog steeds actief met je goede voornemens, ga zo door! Ik merk zelf ook dat ik het nog niet volhoud om iedere dag 2 liter water te drinken. Ik kan hierom gaan janken maar dan verlies ik nog meer vocht. Yep, ik ben weer bij de les: op tafel met die fles.
3. Het is - net zoals gisteren en morgen - nog steeds winter;
Ja mensen, sorry hoor maar hier kunnen we simpelweg niets aan veranderen. Het is inderdaad nog steeds winter en dat zal ook even zo blijven. Geniet vooral van de dekens en kaarsjes want van de verwarming zul je het deze winter niet hebben. Gezellig toch? Of kruip tegen je geliefde of neem je huisdier op schoot. Kijk vooral even naar je eigen Cirkel van Invloed en nee: je kunt de weersomstandigheden niet veranderen, wel hoe jij daarmee omgaat.
4. De vakanties lijken nog mijlen ver weg te zijn.
Ik moest even knipperen toen ik dit als reden zag en deze week in de MR tot de realisatie kwam dat we in februari alweer de voorjaarsvakantie hebben. De zómervakantie, die duurt nog wel even maar troostje: die is toch alweer 1 dag dichterbij dan gisteren. Wat een genot.
Wat kun je dan doen op Blue Monday?
Omdenken, dat sowieso. Of accepteren dat je je nu gewoon helemaal naar voelt, dat maakt de kwelling al een stuk minder: het is gewoon zo.
Andere tips om deze dag door te komen:
- Morgen is weer een dag, let's call it a Happy Tuesday!;
- Kijk een drama-film nu je toch al in the mood bent;
- Of kijk juist een slechte komedie, smile!;
- Houd de Cirkel van Invloed voor de geest: waar heb jij NU wel invloed op?;
- Zet gezellige muziek aan, dans en zing, gooi die heupen los;
- Bedank deze dag als reminder om je goede voornemens weer op te pakken;
- Ga sporten, dat is goed voor die kop;
- Maak vakantieplannen: die zomer komt écht weer;
- Duik ongegeneerd vroeg je bed in;
- Noem 10 dingen waar je dankbaar voor bent;
- Ga mediteren en liggen op een spijkermat: well hello happy hormones;
- Bedenk je dat de halve wereld vandaag depressief is, you're not alone ♡
Geen blogs missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief.
